秋季白癜风养生小常识

　　深圳白癜风医院主任提醒：告别了夏日的酷暑，秋天一到让人感觉阵阵凉意，在经过夏季过多的发泄之后，机体的各个组织都是非常的缺水的状态，受风一着凉就容易头晕、胃痛感冒、关节等诸多症状。所以，提醒广大白癜风患者，在秋季要注意白癜风治疗之外还要注意保健养生的小常识。

　　秋季来临，随着人们户外运动的减少白癜风患者的免疫力也随之降低。由此很容易引发一些疾病，就如白癜风患者就容易出现脸红、低烧、乏力、盗汗、咳嗽、吐痰等状况，不要随地吐痰，还有最好避免人员密度较多的公共场所，工作和居住的环境也要保持通风。还有白癜风患者要多喝水多吃水果，但不能吃含维生素c丰富的水果。

　　深圳白癜风医院主任提醒：白癜风患者在秋季多加强体育锻炼，有助于增强机体应对外界刺激的能力，从而提高机体的免疫力。所以白癜风患者可以选择适合自己的运动方式，多参加运动，这对预防白癜风的发病会有很大的帮助。不过，有一点需要患者朋友们注意，那就是如果您正处于白癜风的急性进展期，是不适宜多出汗的。白癜风患者在秋季养生时要注意以下几种事项

　　一、白癜风患者要纠正偏食、挑食，养成良好的饮食习惯

　　主任提示白癜风患者要注意体内微量元素的摄补，提倡使用铜质餐具。平时多食富含酪氨酸酶含量高的食物：如黑芝麻、黑木耳、豆制品等，禁止食富含维生素 C的食品如西红柿、苹果、菠菜等，禁止食碳酸类饮料。因这些食物中含有大量维生素C，维生素C能阻止多巴酶氧化成多巴色素，还可以阻碍铜、锌离子的吸收，从而阻止了病变处黑色素的再生。

　　1.不要暴饮暴食

　　一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫"长秋膘"，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

　　2.禁止吃刺激食品

　　秋天应当禁止吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些富含酪氨酸酶含量高的食物。

　　3.饮食不要过于生冷

　　由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

　　4.进补不能乱补

　　秋天是适合进补的季节，但是进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，功效更佳。

　　二、秋凉不必忙加衣，防寒预暖不可少

　　秋季气温逐渐降低，体质较好的人适合秋冻，不但有利于机体致密，还能增强人体耐寒能力，促进血液循环，适应即将到来的寒冷。秋季虽天高气爽，但燥气渐升，温度降低，不仅影响肌体生理状态，也影响着人们的心理状态。

　　三、要加强身体修养，保持乐观情绪

　　情绪与白癜风有着密切的关系。多数患者在发病前后均有过不愉快的事情，常常窝在心里，导致寝食不安，彻夜不眠，或多梦等，在一定程度上影响了工作、学习，尤其是失恋、离婚、失去亲人等。这种"因病致郁"与"因郁致病"的因素对健康与黑色素代谢均有影响。心情紧张、忧郁可以导致肾上腺素分泌过多，肾上腺素是由酪氨酸转变而来的，肾上腺素合成分泌过多势必耗损酪氨酸，这样既影响了黑色素的合成，又不利于白癜风的治疗。

　　深圳白癜风医院主任提醒：有些白癜风患者，尤其是老年白癜风患者面对草枯叶落、花木凋零的秋景，易引发萧条、凄凉、垂暮之感。故秋季也应讲究精神调养。不妨静想金风送爽、硕果累累的喜悦，保持神态安宁，收神敛气。秋季的精神调摄对提高人体抗病能力，减少冬季疾病有着重要的意义。